Puasa merupakan salah satu kewajiban umat islam yang dimana kita harus menahan rasa lapar dan haus dari mulai matahari terbit hingga matahari terbenam.
Selain makan dan minum pun kita benar-benar harus menjaga hawa nafsu dan harus menghentikan apapun yang bisa membatalkan puasa.
Manfaat Puasa Bagi Kesehatan
Ketika seseorang berpuasa tubuh akan mengalami perubahan sesuai waktu lamanya berpuasa namun tidak akan sampai mengganggu aktivitas kamu sehari-hari.
Tubuh perlu waktu delapan jam untuk menyerap nutrisi dari makanan terakhir, makadari itu penting bagi kita yang akan melaksanakan puasa harus sahur terlebih dahulu.
Umumnya sumber energi utama kita adalah gula dan itu akan di simpan pada hati. Nah ketika berpuasa, gula ini akan digunakan untuk menghasilkan energi yang di peroleh oleh tubuh.
Ketika gula sudah di gunakan, barulah lemak yang akan menjadi sumber energi tubuh berikutnya.
Puasa yang dialkukan dalam beberapa minggu akan menyebabkan tubuh mulai untuk menggunakan protein dan memecahnya untuk dijadikan energi.
Terus apa saja manfaat puasa untuk kesehatan tubuh?
1.Menjaga serta menurunkan berat badan
Menurut penelitian, puasa dapat menurunkan berat badan hingga 5kg dan bisa menurunkan lemak tubuh.
Karena pada saat puasa lemak akan menjadi sumber utama sebagai pemebentukan energi sehingga dengan perubahan itu bisa menurunkan berat badan.
Ketika tubuh tidak menerima asupan kalori, otomatis berat badan kita akan turun namun bisa naik kembali ketiga sudah dimasukan asupan.
2.Mengubah pola makan
Dengan puasatubuh kita akan tau kapan waktu untuk membutuhkan makanan, karena setiap harinya kita dibiasikan untuk tidak lapar selama beraktivitas.
3.Menurunkan kadar trigliserida
Manfaat lainnya dari puasa yaitu bisa menurukan kdar trigliserida dan kolestrol jahat yang disebabkan penurunan asupan makanan kedalam tubuh
4.Memperbaiki kondisi medis
Dengan berpuasa kita akan membantu memperbaiki radang usu besar, radang sendiri dan penyakit kulit lainnya.
5.Meningkatkan Massa Otot
Hormon pertumbuhan manusia akan diproduksi langsung oleh tubuh. Hormon ini dikatakan efektif karen bsai dungkana untuk membangun massa otot dan juga meningkatkan kekuaran otot.
6.Mengontrol gula darah
Dengan kita berpuasa dapat menyebabkan glukosa yang ada di dalam darah akan terpecah sehingga tubuh dapat memperoleh energi yang bisa mengurangi produksi insulin.
Selain itu glucagon juga diproduksi untuk mengedarkan hasil pemecahan glukosa yang dapat mengurangi gula darah.
7.Meningkatkan fungsi otak
Penelitian menunjukkan bahwa dengan berpuasa dapat meningkatkan produksi protein yang bisa bermanfaat bagi fungsi otak. protein tersebut akan membantuk mengaktifkan sel-sel otak sehingga dapat berfungsi secara optimal.
8.Dapat meningkatkan kesehatan mental
Kesehatan mental saat berpuasa yaitu dapat mempersiapkan tubuh untuk menahan, mengendalikan makan dan minum.
Dalam penyesuaian ini otak harus bisa mengendalikan kondisi diri harus menjadi lebih sabar.
Intinya ketika berpuasa kita pasti diharuskan atau diwajibkan untuk menghindari hal-hal yang di larang oleh agama.
Selain kita akan mendapatkan pahala beribadah, ternyata banyak juga manfaat yang bisa kita peroleh untuk kesehatan kita.
Selain kita mendapatkan manfaat yang baik bagi kesehatan tubuh, dengan puasa juga kita bisa lebih berhati-hati dalam berbuat.
Dengan begitu kita dapat menghindari hal-hal yang dapat menimbulkan dosa. Dan terakhir kita di latih untuk bersyukur sehingga kita bisa menjadi pribadi yang lebih baik dalam menysukuri nikmat Allah yang berikan.